Часто получается, что даже прикладывая гигантские усилия для ненарушения диеты, мы приходим к тому, что в любом случае результат себя не оправдывает. Недаром ведь считается, что каждому отдельному организму требуется персональный подход. Давайте попробуем найти три главные причины, по которым диета не очень хорошо работает.
1. Непрекращающиеся мысли о еде.
Диета - это не тоже самое, что голодание. Идеальная диета создается таким образом, чтобы обеспечить твоему организму достаточное насыщение, и при этом не давая ему лишнего. В следствии этого, если ты ощущаешь неприятное желание подкрепиться, то следует увеличить суточный лимит калорий, если этого не сделать постепенно будет портиться основной обмен веществ, как следствие, ты наоборот начнешь набирать в весе, а не избавляться от него.
2. Частые фантазии о том, что ты могла бы сьесть на завтрак, обед или ужин.
Если ты довольно часто испытываешь искушение, это показатель того, что ты чрезмерно требовательно к себе относишься и неоправданно убрала из главного рациона питания многие ключевые продуктовые группы. Крайне важно убедиться в том, что ты получишь из пищи все самые важные питательные вещества, и действительно будешь радоваться тому, что ты ешь.
3. Куда ты не обратишь внимание, все люди кругом наслаждаются едой или пропагадируют еду.
Самым строгим образом проанализируй свою диету, почему ты так голодна постоянно. Можешь попробовать разбить количество пищи на 5 небольших приемов, все это будет чудесным образом помогать ускорению метаболических процессов в твоем теле и пропадет острое желание перекусить.
Источник http://www.tolady.net
|
